我们躺在床上可以怎样运动减肥的呢？

动作：跪在床上，双手撑地。渐渐抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢下降至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐步增加，向上时呼气。重复10次。