精选回答
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
2、叁餐都要吃（8分饱便可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以免吃下过量的食品
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(漫步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食品虽不可缺,但应尽可能减少
6、食品之烹调,减少用油
7、请选择合适自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
