精选回答
方法实际上是很简单的呢，基本动作，
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的气力，而不是手掌。妙方点评：坐在椅子上的话，就比较合适在Office练习了。
