练瑜伽和健身那个方法比较容易减肥的呢？

瑜伽和健身一样具有减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不但可以减少皮下脂肪，而且可以推拿身体各个腺体，增进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的舒展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。