健身房最合适减肥瘦身的运动是甚么的啊？

气力练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由气力器械等进行气力练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，和适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次最少20分钟以上的运动。这类利用先气力练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不容易反弹。