我们做俯卧撑是否是能够瘦胸的呢？

日期：2024-05-09 00:17:17来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

俯卧撑主要是通过本身身体重量来进行锻炼，那末在健身中也能够变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也能够尝试全掌撑、拳撑和指撑3种情势，但要谨慎注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼双脚太高俯卧撑