中年男性需要怎样去锻炼身体的呢？

日期：2024-05-09 00:16:16来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

首先是运动的多样性，可以和高尔夫、爬山等运动结合起来。其次是要避免运动损伤，爬山是1项很好的运动，但是常常爬山会造成膝损伤。特别是那些平时很少运动的人，肌肉的气力不足，运动的时候由于动作不正确，造成很大1部份力要由骨骼来承当，所以骨骼受损的可能性很大。