想要瘦大腿的内外侧可以怎样做的呢？

日期：2024-05-09 01:30:02来源：健康问答人气：我来评论

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以立正的姿式站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。窍门在于腿部要用力。轻轻回到原来的姿式。另外1侧一样做1遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。