精选回答
方法实际上是很简单的，只要坚持1段时间就可以够看到减肥的成果，
1、下犬式在瑜伽中是非常经典的1个动作，这1种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。
2、双手双脚撑地，将身体抬起成为1个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚根和臀部在1个平面上。
3、头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
