在睡觉之前做1下哪些动作可让大腿瘦下来呢？

束角式使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有好处，可以调剂不规律的经期，调理月经流量，减缓痛经，增进卵巢功能正常。step1端坐于床上，曲折膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。step2吸气，抬头，舒展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽量地贴近床面，保持正常的呼吸1分钟。