日期：2024-05-09 02:35:05来源：健康问答人气： 我来评论
减屁抬腿仰卧起坐，人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外曲折，然后渐渐的把头，和肩膀卷曲在地面上，牢牢的收腹，并且吸气，这时候候1定要把臀部抬起来，离开地面，然后再渐渐的放回去，姿式最好能保持两秒钟
