仰卧起坐是否是可让我们的肚子瘦下来呢？

这是由于仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作1定要标准，而且运动要适当，否则第二天肚子可能会酸到起不来。正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更费劲，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。利用腹部肌肉的气力渐渐将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10⑵0厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后渐渐将身体降落回到原位。