有甚么动作是可以瘦大腿内侧的呢？

日期：2024-05-09 03:03:04来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

从立正的姿式开始，将右脚向前跨1步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数12边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。