日期：2024-05-09 03:05:06来源：健康问答人气： 我来评论
如果是比较晚睡的人，睡前运动最晚要在10～11点前完成，人类的肝胆行经的造血时间在11点至清晨1点之间，这时候候如果已完成睡前运动，而且进入眠眠的话，对减肥有很大的帮助，失眠或睡眠不足引发肥胖做1些小运动有助于提升睡眠品质
