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补钙的方法有很多，如果老年人缺钙还不算严重，建议用食疗补。这样对身体没有任何副作用。平时饮食要注意平淡，不要吃辛辣油腻刺激性食品。多吃新鲜蔬菜。补充维生素，以增加钙的吸收。另外，平时在饮食上还可以增加1些牛奶，虾皮等。晚上要按时睡觉，不要熬夜。除此以外，常常晒太阳对补钙也是起很大的作用。平时没事做，多带老人参加户外活动。平常生活中补钙8大食品：1、芝麻酱 2、虾皮 3、牛奶 4、奶酪 5、芥菜 6、海参 7、紫菜 8、黑木耳
补钙的方法有很多，如果老年人缺钙还不算严重，建议用食疗补。这样对身体没有任何副作用。平时饮食要注意平淡，不要吃辛辣油腻刺激性食品。多吃新鲜蔬菜。补充维生素，以增加钙的吸收。另外，平时在饮食上还可以增加1些牛奶，虾皮等。晚上要按时睡觉，不要熬夜。除此以外，常常晒太阳对补钙也是起很大的作用。平时没事做，多带老人参加户外活动。平常生活中补钙8大食品：1、芝麻酱 2、虾皮 3、牛奶 4、奶酪 5、芥菜 6、海参 7、紫菜 8、黑木耳
