短时间内有效减肥的运动是甚么模样的呢？

找个私人教练陪你1起锻炼，可让你的健身效果更佳，由于他(她)会在你松懈的时候提示你集中注意力。但是如果想省去私教的费用，不如索性跟几个朋友1起锻炼，不但可以相互监督，而且大家1起去办健身卡，还可以享受团购价呢。