转呼啦圈转很多我们就能够减肥了吗？

1般来讲,每周转4⑹次,每次2⑶组,每组20⑶0分钟,中间休息20⑶0分钟,1般不超过45分钟。转呼啦圈是1种全身运动,能到达运动瘦身的效果,但条件是运动的时间1定要够长。由于转呼啦圈的运动强度其实其实不强,只有适当延长运动的时间,并且是延续性的活动,才能到达有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体贮存的脂肪和过量的热量。