怎样通过控制饮食来帮助我们瘦臀的啊？

如原来食量较大，主食可采取递减法，1日3餐减去50克。对含淀粉过量和极甜的食品如甜薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽可能少吃或不吃。副食品可采取瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。