不吃药的减肥方法是否是真的存在我们身旁呢？

日期：2024-05-09 11:15:13来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

控制热量与脂肪。要始终谨慎食品的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要平淡。常吃蔬果。要适当吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。?平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间很多于20分钟。?