可以在自己的家中自制哪些减肥的食品呢？

3花减肥汤，材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2⑶次，注意是用80⑴00摄氏度的水冲泡。山查荷叶参粥，材料：山查15克、新鲜荷叶1张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法：上药料加入清水、稀粥食用、1天饮用。