有氧运动是能够帮助我们减肥的是否是啊？

1、单车，现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常合适有氧训练，但1般单车训练室都太小，很多人在之前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
2、慢跑或漫步，慢跑或漫步都是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的漫步或慢跑就能够起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将漫步和慢步结合着进行。