能够减小肚子的瑜伽动作有哪些能告知我吗？

1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2、吸气，双手臂渐渐伸直，并向上舒展全部身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后舒展脚部。保持这个姿式正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)
3、吐气，渐渐曲折手臂，让腰部、胸部、颈部顺次回到地面，恢复俯卧的姿式。可重复这个姿式3～5次。