通过运动多多少少都是能够减掉1些肥肉是吗？

错。1般人必须延续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，1位女性以时速5千米的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1千克的脂肪。何况剧烈运动后，常常胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过夜的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，或每天延续走路、做园艺、做家务等不消耗过量体力的活动。