日期：2024-05-09 14:54:05来源：健康问答人气： 我来评论
建议你采取科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.1开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐步递增,延长时间,最后锁定每天运动1个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵照和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
