金鸡独立是怎样做的呢？具体步骤是怎样的呢？

金鸡独立，找1把椅子，扶着椅背，1脚站直，另外一脚在空中向后舒展，保持2秒后，然后放下，将这个动作重复10至15次，然后换脚再做。