我们每天跑步半小时是否是可以减肥的呢？

1、选择适合的靴子跑步时最好穿运动鞋，并以轻便、柔软、底子较厚的为好，对肥胖者来讲，最好穿跑鞋，可使肝癌肌肉得到休息，避免脚部扭伤。
2、选择安全的场所跑步要选择在平坦的道路上，以避免运动器官负担太重，也能够减少早期锻炼后腿痛，避免肌肉受伤，另外还要选择清洁的环境，如选择的地点灰尘过大，将会吸入过量的灰尘，损伤肺部，这样的跑步环境是得不偿失的。
3、跑步前的准备活动，跑步前应活动全身关节，特别是容易受伤的踝关节、膝关节和腰部。