剧烈燃脂的运动有哪些啊，谁能来告知我1下吗？

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，其实不断输送氧分到身体各部份，是1种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右到达减肥的功效每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就能够阔别肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。一样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就可以消耗掉大量热量，赶快试1下吧!