常常做仰卧起坐是有哪些作用的啊，能告知我吗？

日期：2024-05-09 15:41:03来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

如果想要减掉肚子上的赘肉，那末在做仰卧起坐的时候，1定要注意好配合自己的呼吸，只有配合好呼吸，那末在做仰卧起坐的时候小腹的肌肤就会变得紧实，自然就能够到达减肥的效果，能够事半功倍。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。