在做完无氧运动以后，可以做些甚么加强？

在无氧气力结束后，进行20⑶0分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采取增减阻力和变速骑健身车练习等。另外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。