今年14岁，身高169，体重65千克。大腿粗，腹部有赘肉，胳膊也粗。

日期：2024-05-09 17:02:04来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

减肥是靠控制饮食和运动结合才会有效果的，建议你适当控制饮食才可以。建议：在保证营养成份不缺少的情况下，你每天早上牛奶加上鸡蛋和牛肉，中午米饭多吃菜，晚上汤类食品，再结合上运动就能够到达减肥效果的。