日期：2024-05-09 17:44:04来源：健康问答人气： 我来评论
想要到达减肥的目的，可以尝试运动锻炼调理，增加耗氧量，多进行慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。饮食要以平淡为主，主食尽可能少吃，特别晚饭可以选择青菜或水果代替，不过也不要吃过量，锲而不舍，会有效果
