日期：2024-05-09 17:46:06来源：健康问答人气： 我来评论
做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰抬头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”1样用力地拱拱腰，尽可能舒展腰背和4肢的肌肉
