小强度的锻炼能锻炼出肌肉吗?

日期:2024-05-09 19:33:11来源:健康问答人气: 我来评论

精选回答

不行,要想消化更多的热量,必须采取高强度大重量练习。若采取小重量高次数练习即便间歇时间很短,消耗的总量也不及采取大重量高强度训练消耗的多。