怎样通过少饮酒来让自己瘦下来啊？

酒中的主要成份是酒精，酒精热量高且能增进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7公斤热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也一样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成份。而酒精则 只含有 卡路里，这类卡路里1味地令人发胖。有人计算过，1大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢 在 饭后或睡前饮酒，如果常常大量饮酒，加上进高热量食品，便可能造成热量多余，增加皮下脂肪的堆积，引发身体发胖。