怎样在1个月以内让我们的肚子瘦下来啊？

1、养成每天排便的习惯。养成每天排便的习惯，可和时将体内的垃圾和废物清算出体外，简化体内环境，避免生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，常常参加运动，养成每天排便的好习惯，能帮助瘦肚子。2、多喝水。每天喝大量的水应当成为你的例行公事，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就可以到达瘦肚子的效果，所以每天尽可能要喝到8杯水。