产后减肥还可以制定1些运动计划。产后妈妈最好不要做剧烈运动，剧烈运动不但会伤害产后没恢复的身体，而且剧烈运动消耗的是身体里的糖分和水分。也许妈妈觉得自己瘦了，其实喝点水体重就上升回来了，而且剧烈运动消耗太大，反而会使妈妈们胃口大开，食量增加，这样做不但不能减肥反而容易增肥。产后妈妈减肥可以选择1些运动强度较低的运动，比如爬山、跳绳、做瑜伽。这些运动都是有氧运动，每次坚持做这些运动30分钟，这样就可以够减肥。如果是办公室妈妈，如果你能够保持标准正确的坐姿，这样做也容易到达减肥的效果哦!固然最好是多走动，不要长时间保持坐姿。
