有哪些能够在家里做的减肥运动吗？

蹲臀动作。这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可使用家中的椅子或办公室里的办公桌作为支持。具体步骤以下：1左手叉腰，右手扶着办公桌或椅子都可以。两脚左右分开。2上身保持正直，双腿缓慢曲折至大小、小腿与地面差不多保持平行，稍停，再缓慢伸直。3用力收紧臀部，重复10次。