在减肥的时候哪些物资是必须要摄取的呢？

矿物资对人体健康有着很重要的作用，缺少矿物资，会人体带来很多负面影响，比如1旦缺钙就会引发疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛、肠无力、结肠痛、燥热、便秘、颈椎病骨刺等症状。特别在女性生理期，这时候候容易流失铁钙锌等矿物资，所以女性在经期要多摄取1些矿物资高的食品。