甚么时间跑步减肥效果是最好的啊？

不要在凌晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。由于我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过1夜的新陈代谢，呼出大量的2氧化碳，所以凌晨树林里的2氧化碳的浓度相对高1些。另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。在8：30~9：00这段时间也应避免运动，在凌晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，由于免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。