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方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。渐渐地把腰部转向左边，上半身和手臂也随着转动，背部尽可能伸直。渐渐回转，朝向正面时双手渐渐放下。休息片刻，再向另外一侧做一样动作。作用：减细腰围，增强腰部柔韧。瑜伽减肥腰腹减肥
方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。渐渐地把腰部转向左边，上半身和手臂也随着转动，背部尽可能伸直。渐渐回转，朝向正面时双手渐渐放下。休息片刻，再向另外一侧做一样动作。作用：减细腰围，增强腰部柔韧。瑜伽减肥腰腹减肥
