平时在家中是能够做哪些瘦身的运动呢？

1.曲折你的膝盖，跪在垫子上面，然后将双手放在身体后方，握紧。挺直上半身，并且抬开端部，然后相互握住的手往下压，使肩部稍稍降落，但背部是不能曲折的，头部也不能动的，接着挺起胸部，保持这个姿式3~6个呼吸的时间。
2.松开双手并把它们放到腹部前方相握，然后往前方伸直，同时屈背，这时候背部有往后放运动的趋势，保持这个姿式3~6呼吸的时间，并重复练习3遍。