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补充叶酸对想要宝宝年轻夫妇是很有必要的，是1件不可少的孕前准备工作哦。其实生活中很多常见的蔬菜水果里都含有叶酸的呢。像蔬菜类有菠菜、西红柿、胡萝卜蘑菇等都含有大量的叶酸。1般的绿色蔬菜都有叶酸，菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。水果含叶酸的也较多橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物的肝脏类也是不错选择
补充叶酸对想要宝宝年轻夫妇是很有必要的，是1件不可少的孕前准备工作哦。其实生活中很多常见的蔬菜水果里都含有叶酸的呢。像蔬菜类有菠菜、西红柿、胡萝卜蘑菇等都含有大量的叶酸。1般的绿色蔬菜都有叶酸，菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。水果含叶酸的也较多橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物的肝脏类也是不错选择
