精选回答
睡眠不好跟精神有很大的关系。所以，平时要保持愉悦的心情，心态要好，不要有太大的压力。白天要进行适当的运动，这样有益于晚上入眠。要多去户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情，心情好了，睡眠质量自然就行了。饮食上多喝1些红枣粥，小米粥，不但养身，还有益于补气养血。另外，被褥要常常换洗，晾晒，保持干净整洁。睡觉时，可以选择平躺，听1些舒缓的轻音乐，都有益于睡眠
睡眠不好跟精神有很大的关系。所以，平时要保持愉悦的心情，心态要好，不要有太大的压力。白天要进行适当的运动，这样有益于晚上入眠。要多去户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情，心情好了，睡眠质量自然就行了。饮食上多喝1些红枣粥，小米粥，不但养身，还有益于补气养血。另外，被褥要常常换洗，晾晒，保持干净整洁。睡觉时，可以选择平躺，听1些舒缓的轻音乐，都有益于睡眠
