对我们身体来讲手臂减肥最有效方法是甚么呢？

侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿式。然后换另外一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3⑷组。练习的时候大臂1定要夹紧身体哦。