从我们减肥的角度来讲怎样坐着能够瘦臀呢？

坐在地上，两腿伸直，并在1起，两手放在身体后面，支持住上身;左腿屈膝，依托双手和左腿的支持上抬臀部，同时臀部用力，当臀部上抬至最高点时逐步还原，然后重复3次抬臀动作，右腿重复相同的动作。上述动作可连续进行8次。