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我想要知道我们慢跑和快跑哪一个减肥好及好处是甚么？

日期：2024-05-08 04:52:03来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

慢跑对减肥的效果更好。消耗热量，1小时内所消耗的热量，轻松运动的状态420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你，增强肌肉与肌耐力

营养代餐我想要知道快跑

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