我想要知道我们空手跳绳减肥的正确方法是甚么？

在跳绳的进程中都不要急于求成，由于各人的体质不同，所以运动坚持的时间也不同，我们要按部就班，耐力小的可以先跳5分钟，第2天再跳10分钟，第3天再跳105分钟，经过1段时间的磨合和训练，我们1定可以坚持的时间愈来愈长的。