想通过运动、健身，瘦小腿，如何到达效果?

日期：2024-05-08 05:23:11来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

如果在时间和经济上条件有限,可以坚持每天6⑻组的跳绳运动,每组数量根据本身的情况选择逐步增加.或做高抬腿跑每天5组,数量也是个据本身情况而定.1般不建议运动早期进行慢跑,容易造成膝关节损伤,可以进行逐日两千米的快步走1个月以后逐步改成慢跑.