日期：2024-05-08 11:15:05来源：健康问答人气： 我来评论
双腿叉开，双臂抬起成大字行，然后缓慢的1手触地，1手抬起高过头顶，双臂成垂直，停住8秒，1定要感觉腰部和腋下都很酸酸拉伸的感觉，然后换另外一边，每天做16次左右。可以有效的减轻腰部和腋下的脂肪，效果非常明显，每天做1次
