在公车上可以怎样做确保腿部变粗的可能性？求解释

如果公共汽车上，应在坐位上坐好，让腿部位置呈90度摆好，脚根固定不动，脚尖上下左右反复摆动便可。长时间在公车上都可以这样做可以到达减肥的效果的，但是贵在坚持。